润肺银耳羹：取银耳5克，冰糖50克。将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头，拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
杏仁雪梨山药糊：取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉，白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁，雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥，淮山米粉，白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
蜂蜜柚子茶：在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘，酸，寒，具有理气化痰，润肺清肠的功效。非常适合补脾，食欲不振，口淡和下滑不良的患者。而对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸烟对呼吸道，咽喉和食道的伤害。
罗汉果茶：罗汉果具有润肺清热，生津止渴等功效。适合用于吸烟引起的肺热，肺燥，咳嗽等情况。而从现代医学角度来看罗汉果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同时又适用于高血压，青光眼，辅助降血脂，改善肥胖现象。能够将吸烟的危害降到最低。
菊花陈皮茶：通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽，胃火，鼻腔灼热等问题。
绿茶：因为烟草的燃烧会产生一些化合物，这些化合物会导致动脉内壁增厚，血糖升高，容易引起血栓，动脉硬化等问题。此时多喝绿茶，其中的儿茶素可以更好的预防胆固醇在血管壁上的沉积，同时起到降血糖的作用。而且，绿茶中茶碱具有利尿作用，可缩短吸烟所带来的有害物质在体内的停留时间，起到利尿解毒的作用。
