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三种坐姿伤腰

2018-05-31      

  1.跷二郎腿。长时间跷二郎腿会引起人体很多系统的病理改变。人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形,而跷二郎腿时容易弯腰驼背,久而久之,脊椎便形成“C”字形,造成椎间盘内压力分布不均以及腰部肌肉的拉伤和劳损。长此以往,椎间盘退变还会压迫到神经,引起更为严重的症状。

  2.身体前倾。对长时间坐在椅子上工作的人来说,看书、写字、整理材料时间长了,不知不觉就会上身向前倾。这样的姿势对腰部的压力比端坐时还要大。坐在椅子上身体向前倾斜时,由于腹肌不需用力,腰背部的肌肉便像拉紧的弓弦一般用力拉着躯干,腰部肌肉不堪重负,产生疼痛和痉挛。

  3.后腰悬空。腰椎处于后凸状态,又没有支撑,韧带处于松弛状态,失去原有的固定作用,脊柱易出现序列变形,生理曲度变直,肌肉的平衡被打破,久而久之会造成整体腰椎退行性改变。

责任编辑:崔旭

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