1.腹部按摩：
按顺时针方向按摩腹部，每次20～30分钟。
2.鼓腹运动：
吸气，腹部鼓起；呼气，缩紧腹部。反复做10分钟左右。
3.提肛运动：
平卧或坐位时进行收缩肛门运动，即模仿正常排便时的一收一放动作，以锻炼提肛肌的收缩力。
4.经络穴位按摩：
①合谷穴：点按5~10分钟(取穴方法：手背，第1、2掌骨间，当第二骨桡侧的中点处)。
②天枢穴：点按5~10分钟(取穴方法：腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸)。
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