在我国民间盛行着春困秋乏的俗语。“秋乏”是什么道理呢？这要从生理学谈起。
从生理学来讲，正常人必须在一定的气温、湿度、气流以及气压等综合气候条件下，机体才感到舒适。盛夏季节，天气炎热，给人的肌肤带来了许多生理变化，如体热散发困难，皮肤黏湿、体温升高；大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心脏血管系统也增加了负担，提高了神经活动的紧张度，从而导致能量消耗也相对增加。夏天又得不到充足的睡眠和舒适的气候环境，使过度消耗的能量得不到适度的补偿，结果欠下了一笔“夏耗”债务。
进入秋季之后，气温逐渐变得冷暖适中。轻风吹拂，清心爽神，真是秋高气爽的好时节。而人体各种生理系统也相应地发生变化，出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也恢复了日常的平衡，消化功能恢复常态，心血管负担得到减轻，人体能量的代谢达到基本稳定的程度，因而肌肤进入了一个周期性的休整阶段。入秋后，日照时间逐日缩短，基本上“阴阳相当昼夜均”。秋季的夜间，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，为此，清晨醒后仍会感到倦乏，还想继续睡下去。这就是人们所说的“秋乏”。
